Flexiones

Cuanto más extiendas tus manos, más utilizarás los pectorales. Mantén la espalda en línea recta mientras atraes el ombligo hacia la columna.

PRECAUCIONES: Si no puedes mantenerte en posición firme, no te exijas.

Pues al hacerlo perjudicas tu columna.

Ten en cuenta SIEMPRE, si la columna se te arquea, 

está mal hecho el ejercicio.

Si hay alguien contigo pregúntale si lo haces bien, sino ponte

frente a un espejo y observa que estés en posición recta.

POR LO TANTO, si no puedes realizarlo así comienza realizándolo

con las piernas flexionadas.

CORRECTA POSICIÓN PARA LAS FLEXIONES, OBSERVA EL GIF ANIMADO

Siempre observa el piso, no mires hacia adelante, 

la postura es muy importante!

No dudes en consultar por cualquier duda