¿Cuántas calorías se queman por ejercicio? Aquí hemos reproducido en español una tabla de la
página fatfreekitchen.com que describe cuántas calorías se queman en cada ejercicio común. Nos podrá sorprender por ejemplo que cuando hablamos de quemar calorías, una media hora de paseo muy rápido es más eficaz que una hora de aerobic (y, por qué no decirlo, mucho más barato)
Actividad
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Calorías quemadas por media hora
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| Aerobics |
178
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| Baloncesto |
258
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| Badminton |
125
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| Bolos |
108
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| Paseo rápido |
150
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| Bicicleta |
150
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| Bailar |
130
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| Conducir |
50
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| Pescar |
114
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| Hacer jardinería |
150-200
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| Jugar a golf |
108
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| Hockey |
249
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| Montar caballo |
255
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| Hacer tareas domésticas |
75-125
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| Patinar sobre hielo |
314
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| Hacer footing |
300-450
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| Judo |
363
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| Montañerismo |
270
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| Remar |
378
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| Patinar sobre ruedas |
315
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| Correr |
325
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| Sentarse a la mesa de trabajo |
50
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| Esquiar |
252
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| Ir por las escaleras hacia abajo |
210
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| Ir por las escaleras hacia arriba |
300-500
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| Nadar |
250
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| Tenis |
261
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| Voleibol |
93
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| Ver la tele |
50
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| Andar sin prisas (1.5-3 km/hora) |
60-75
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| Andar sin prisas (4.8 km/hora) |
150
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| Andar más rápido (6 km/hora) |
180
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| Andar muy rápido (7.5 km/hora) |
200-240
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